नमस्कार मित्रांनो,

मित्रांनो,छातीत जास्त प्रमाणात कफ जमा झाल्यामुळे श्वसननलिका बंद होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला श्वास घेणे कठीण होते. कफ वाढल्याने न्यूमोनियासारखे संक्रमण देखील होऊ शकते.

सध्या कोरोनाचा कहर सुरू आहे आणि तसाच थंडीचा ऋतूही आहे. या दोन्ही स्थितींमध्ये तुमच्या फुफ्फुसांवर सर्वाधिक परिणाम होऊ शकतो.शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आणि श्वासोच्छवासासाठी निरोगी आणि मजबूत फुफ्फुसे खूप महत्वाची असतात.

फुफ्फुसातील कोणत्याही प्रकारची समस्या तुम्हाला अडचणीत आणू शकते. अनेकदा असे दिसून आले आहे की सर्दी किंवा कोरोनासारख्या संसर्गामुळे फुफ्फुसात कफ जमा होऊ लागतो.

जर तुम्हाला ब्रॉन्काइक्टेसिस आणि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज सारख्या आजारांनी ग्रासले असेल तर तुमच्यासाठी फुफ्फुसातील कफ साफ करणे खूप महत्वाचे आहे.

छातीत खूप जास्त कफ जमा झाल्यास वायुमार्ग बंद होऊ शकतो ज्यामुळे तुम्हाला श्वास घेणे कठीण होते. कफ वाढल्याने न्यूमोनियासारखे संक्रमण देखील होऊ शकते. सध्या कोरोनाचा कहर सुरू आहे आणि तसाच थंडीचा हंगामही आहे.

या दोन्ही स्थितींमध्ये तुमच्या फुफ्फुसांवर सर्वाधिक वाईट परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत फुफ्फुसांना निरोगी आणि मजबूत ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. पावसाळ्याच्या काळात सर्दी-खोकल्यामुळे फुफ्फुसात कफ तयार होण्याची समस्या अधिक होते.

कफ जमा झाल्यामुळे तुम्हाला श्वासोच्छवासाच्या समस्येचा सामना करावा लागू शकतो. याशिवाय, तुम्हाला घरघर, घसा खवखवणे, छातीत जडपणा, कफ निर्माण करणारा खोकला आणि छातीत कफ जमा झाल्यामुळे श्वसन संक्रमण यांसारखी लक्षणे देखील जाणवू शकतात.

जरी ही फार गंभीर समस्या नसली तरी त्याचा तुमच्या सामान्य कामकाजावर नक्कीच वाईट परिणाम करू शकते. त्यावर उपचार न केल्यास इतर अनेक गुंतागुंत निर्माण होऊ शकतात.

डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वी काही गोष्टी आहेत ज्यांचा वापर करून तुम्ही तुमची लक्षणे दूर करू शकता. या घरगुती उपायांनी तुम्ही छातीत जमा झालेल्या कफपासून मुक्त होऊ शकता. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे या घरगुती उपायांचे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत.

खोकला कमी करण्यासाठी आणि कफ घालण्यासाठी निलगिरीची उत्पादने अनेक वर्षांपासून वापरली जात आहेत. निलगिरी सहसा थेट छातीवर लावली जाते. निलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब नाक आणि छातीत जमा झालेला कफ देखील काढून टाकू शकतात.

यासाठी गरम पाण्यात निलगिरीचे तेल मिसळून आंघोळ करावी.कच्ची हळद देखील उपयुक्त ठरू शकते. कच्च्या हळदीचा रस घ्या आणि त्याचे काही थेंब घशात टाका, नंतर थोडा वेळ थांबा.

तुम्हाला हवे असल्यास कोमट पाण्यात हळदीचा रस मिसळून गार्गल्सही अर्थात गुळण्या करता येतात.

हळदीमध्ये कर्क्यूमिन नावाचे सक्रिय संयुग असते जे कफ काढण्यास मदत करते. त्यातील अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म खोकला आणि सर्दीवर उपचार करण्यास मदत करतात.

फुफ्फुसात साचलेल्या कफपासून आराम मिळवण्यासाठी भरपूर द्रव पदार्थ प्यावे. द्रव पदार्थ कफ पातळ करण्यास मदत करतात. विशेषतः गरम द्रव छाती आणि नाकातील कफ काढून टाकण्यास मदत करतात.

तुम्ही गरम पाणी, चिकन सूप, गरम सफरचंदाचा रस आणि ग्रीन टी पिऊ शकता. तसेच एका मोठ्या भांड्यात पाणी गरम करा. नंतर आपल्या चेहऱ्याभोवती वाफ अडकून राहावी किंवा वाफ अडवण्यासाठी एक मोठा टॉवेल आपल्या डोक्यावर ठेवा.

गरम पाण्याची वाफ किती वेळ घ्यायची यासाठी कोणतीही निश्चित मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत, त्यामुळे आराम मिळेपर्यंत वाफ घ्या. जर उष्णता जास्त होत असेल तर टॉवेल काढा किंवा थोडा वेळ बाजूला ठेवा.

आता तर बाजारात स्टीमिंग इलेक्ट्रिकल मशिन्स सुद्धा उपलब्ध आहेत ज्यामुळे पाणी लवकर थंड होण्याची समस्याच उरत नाही. छाती आणि नाकात जमा झालेला कफ बाहेर काढण्यासाठी हा उपचार सर्वोत्तम मानला जातो.

छातीत जमा झालेला कफ काढून टाकण्यासाठी मिठाच्या पाण्याने गार्गल किंवा गुळण्या करा. कोमट पाण्यात चिमूटभर मीठ मिसळून दिवसातून दोन ते तीन वेळा गार्गल करा. गुळण्या केल्याने घसा खवखवणे, खोकला आणि ताप या लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो.

अशाच प्रकारची चांगली माहिती वाचण्यासाठी आमचे पेज मराठी टोक्स याला आताच लाईक करा.